ανασφάλεια σχέσης

Δεν έχουμε όλοι μας θετικές εμπειρίες κατά τη χρονολόγηση. Θα σκεφτόσασταν ότι δεν θα στοιχειωνόμασταν από την ανασφάλεια της σχέσης, αλλά εμφανίζεται σε νέα.

Όλοι έχουν ανασφάλειες και όλοι έχουν πληγεί από κάποιον. Εννοώ, πώς αλλιώς θα τα αναπτύξαμε; Μερικοί από εμάς έχουν μικρές ανασφάλειες σχέσεων, ενώ άλλοι έχουν περισσότερες. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και αυτό είναι κάτι που πρέπει να εργαστούμε και να ξεπεράσουμε.

Νόμιζα ότι ο πρώην φίλος μου θα με εξαπατούσε. Τώρα, στη νέα μου σχέση αποδέχτηκα το γεγονός ότι πρέπει να εμπιστευτώ τον σύντροφό μου, διαφορετικά η σχέση δεν θα διαρκέσει.

13 τρόποι για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια της σχέσης σας

Αυτό μου πήρε πολλά χρόνια και απέτυχαν σχέσεις για να το αποδεχτώ. Σε ένα σημείο, μόλις κουράστηκα να μπω σε μια σχέση που ήδη σκεφτόμουν πώς θα με εξαπατούσαν ή θα με άφηναν. Προφανώς, καμία από αυτές τις σχέσεις δεν λειτούργησε. Πώς θα μπορούσαν να είχαν διαρκέσει; Ήμουν ένα παρανοϊκό ναυάγιο.

Δεν είχε σημασία ότι δεν είδαν το άγχος μου, εμφανίστηκε με διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, εάν θέλετε μια υγιή και απελευθερωτική σχέση, θα πρέπει να ξεπεράσετε την ανασφάλεια της σχέσης σας. Όλοι ήμασταν εκεί, αλλά δεν χρειάζεται να μείνετε σε αυτό το σημείο.

# 1 Αυτό το άτομο θέλει να είναι μαζί σας. Συνειδητοποιήστε αυτό το άτομο που χρονολογείτε ήθελε να είναι μαζί σας. Δεν τους έδεσες σε μια καρέκλα και τους ανάγκασες αυτήν τη σχέση. Αν το κάνατε, λυπάμαι που σας ξεπέρασα. Αλλά πραγματικά, θέλουν να είναι μαζί σας. Επομένως, πρέπει να το αναγνωρίσετε αυτό. Εάν αυτό θέλουν, γιατί θα προσπαθούσαν να το σαμποτάρουν;

19 σημάδια συναισθηματικής βλάβης και τρόποι να τα ξεπεράσεις

# 2 Εστιάστε σε αυτό που συσκευάζετε, όχι σε αυτό που σας λείπει. Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε ελαττώματα, αλλά εσείς εστιάζετε υπερβολικά. Είστε ανασφαλείς στη σχέση σας επειδή δεν νομίζετε ότι έχετε τις ιδιότητες που θεωρούν ελκυστικές. Αλλά σε βρίσκουν ελκυστικό μέσα και έξω. Συνειδητοποιήστε αυτό που αξίζετε γιατί τώρα, αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν ένα μεταχειρισμένο μπλουζάκι σε ένα παζάρι.

Πώς ο αυτοσεβασμός επηρεάζει εσάς και τη σχέση σας

# 3 Πρόκειται για εσένα. Η ανασφάλεια της σχέσης σας δεν αφορά το άτομο που γνωριμείτε, είναι για εσάς. Ίσως απλώς φέρνουν συγκεκριμένες ανασφάλειες. Για παράδειγμα, εάν είναι όμορφος, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά ελκυστικοί για να είστε μαζί τους.

Αν λοιπόν συμβαίνει αυτό, δουλέψτε πάνω στην αυτοεκτίμησή σας. Δεν σας λένε ότι δεν είστε αρκετά ελκυστικοί για να είστε μαζί τους, το λέτε αυτό στον εαυτό σας.

# 4 Διατηρήστε την ανεξαρτησία σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη σχέση σας, το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το πνίξετε. Για να εργαστείτε με την αυτοεκτίμησή σας, διατηρήστε τη δική σας ταυτότητα και ανεξαρτησία. Όταν κάνετε πράγματα που ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σας, δραστηριότητες που σας αρέσουν, επηρεάζει αυτόματα τη σχέση σας προς το καλύτερο.

# 5 Κόψτε τα αρνητικά σχόλια. Ξέρω τι συμβαίνει στο μυαλό σου. Είναι γεμάτο αρνητικές σκέψεις. Νομίζεις ότι είσαι παχύς, άσχημος, όχι αρκετά έξυπνος… η λίστα συνεχίζεται. Όμως, όλα αυτά είναι λάθος.

Πρέπει να μειώσετε την αρνητικότητα γιατί αυτό το κάνει μόνο χειρότερο. Έτσι, όταν έχετε αυτές τις παρορμήσεις να σκεφτείτε άσχημα για τον εαυτό σας - σταματήστε. Σταματήστε το αμέσως και πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζει τον κόπο.

Η αρνητική σκέψη σας καταστρέφει τη ζωή σας;

# 6 Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν. Όλοι έχουμε αποσκευές, αυτό δεν είναι δικαιολογία για να το σύρετε στη νέα σας σχέση. Εξασκηθείτε στο να αφήσετε το παρελθόν στο παρελθόν γιατί δεν σας κάνει καλό. Αντ 'αυτού, σε σέρνει μόνο κάτω και σε κάνει Debbie Downer στη σχέση.

# 7 Μην συγκρίνετε τη σχέση σας με άλλους. Δεν ξέρετε τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες. Στο Facebook ή στο Instagram φαίνονται όλοι χαρούμενοι και χαρούμενοι, αλλά ποιος ξέρει ποια είναι τα ζητήματα στη σχέση τους. Το χειρότερο πράγμα που κάνετε είναι να συγκρίνετε τη σχέση σας με τους άλλους - είναι άσκοπο. Είναι πραγματικά εντελώς άχρηστο και χάσιμο χρόνου.

# 8 Μην περιορίζετε το σύντροφό σας από το να είναι οι ίδιοι. Κάποιος με σχέση ανασφάλειας τείνει να συγκρατεί τον σύντροφό του και να τον αποτρέπει από το να είναι οι ίδιοι. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν γίνετε κτητικοί και περιοριστικοί. Αυτό τους κάνει μόνο να νιώθουν ασφυξία και θα έχει ως αποτέλεσμα να απομακρυνθούν.

# 9 Κόψτε την υπερβολική ανάλυση. Ξέρω τι κάνεις γιατί έκανα το ίδιο. Καθίστε και αναλύετε. Τα παντα. Τι είπαν, πώς το είπαν, πώς σας κοιτάζουν όταν μιλούν.

Η υπερβολική ανάλυση θα σας καταστρέψει διανοητικά. Θα σε διαλύσει και θα σε βασανίσει. Έτσι, όταν το κάνετε, σταματήστε και ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας.

11 στρατηγικές για να σταματήσετε την υπερβολική ανάλυση και να βρείτε περισσότερη ειρήνη

# 10 Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Πρέπει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας σχετικά με τις ανασφάλισές σας. Πρέπει να γνωρίζουν τι συμβαίνει μαζί σας συναισθηματικά, ώστε να μπορούν να σας στηρίξουν. Καθίστε με τον σύντροφό σας και μιλήστε για το τι σας κάνει ανασφαλείς και ποιες είναι οι αιτίες. Αυτό δεν πρέπει να σημαίνει ότι πρέπει να περπατούν σε κελύφη αυγών γύρω σας. Ωστόσο, θα προσέχουν τα συναισθήματά σας.

# 11 Πηγαίνετε στη θεραπεία. Εάν δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε μόνοι σας, μην ανησυχείτε, γι 'αυτό έχουμε θεραπευτές. Πήγα σε ένα και με βοήθησε πραγματικά να ξεπεράσω τα θέματα και τα συναισθήματά μου. Επιπλέον, είναι πάντα ωραίο να μιλάς με κάποιον που δεν γνωρίζει τίποτα για εσένα ή τον σύντροφό σου.

# 12 Μιλήστε για τα προβλήματά σας. Μιλώντας για πράγματα που μας ενοχλούν μπορεί να είναι άβολα και αμήχανα, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή το κάνεις έτσι. Όταν κάτι σας ενοχλεί, πρέπει να το συζητήσετε σύντομα αντί να το αφήσετε να συσσωρευτεί. Αυτή είναι μια συνταγή για μια καταστροφή.

Πώς να κυριαρχήσετε τη θετική αυτο-ομιλία και να αποβάλλετε την αρνητικότητα

# 13 Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Είστε ο μόνος που πραγματικά γνωρίζει τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας ότι γνωρίζετε πότε κάτι δεν αισθάνεται σωστό και πότε απλώς αντιδράτε υπερβολικά και βάζετε τη φαντασία στην πραγματικότητα. Εμπιστευτείτε το έντερο σας.

15 βήματα για να αλλάξετε τη ζωή σας και να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς

Τώρα που γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για την ανασφάλεια της σχέσης σας, σας συνιστώ να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό! Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι τη Δευτέρα, όσο πιο γρήγορα το ξεπεράσετε, τόσο το καλύτερο.